Sisältö
Kun polvi on turvonnut, on suositeltavaa levätä sairastunut jalka ja levittää kylmä pakkaus ensimmäisten 48 tunnin aikana turvotuksen vähentämiseksi. Jos kipu ja turvotus jatkuvat yli kahden päivän ajan, on suositeltavaa ottaa yhteys ortopediin ongelman diagnosoimiseksi ja asianmukaisen hoidon aloittamiseksi.
Polven turvotuksen tapauksessa mitä voidaan tehdä ongelman hoitamiseksi kotona, sisältää:
- Säilytä lepoa tukemalla jalkaa korkeammalle pinnalle;
- Levitä kylmää pakkaa ensimmäisten 48 tunnin aikana turvotuksen vähentämiseksi.
- Levitä lämmin pakkaus 48 tunnin kuluttua lihaskivun lievittämiseksi;
- Ota anti-inflammatorisia ja kipulääkkeitä, kuten parasetamolia tai ibuprofeenia, joka 8. tunti ja lääkärin ohjauksessa.
Kuitenkin, jos kipu ja turvotus jatkuvat yli 7 päivän ajan, on suositeltavaa ottaa yhteyttä ortopediin, koska saattaa olla tarpeen käydä fysioterapiassa, poistaa ylimääräinen neste polvesta neulalla tai vaikeimmissa tapauksissa tehdä leikkaus polvi. Tutustu muihin varotoimiin: Polvivamman hoito.
Katso alla oleva video, miksi haluat käyttää kuumaa tai kylmää pakkaa:
Tärkeimmät syyt turvonnut polvi
Turvonnut polvi on oire, joka voi vaikuttaa kaiken ikäisiin henkilöihin, erityisesti onnettomuuksien, kaatumisten tai fyysisen toiminnan, kuten jalkapallon, koripallon tai juoksun, harjoittamisen yhteydessä. Siksi on tärkeää ilmoittaa lääkärille tai fysioterapeutille polvikivun alkamisesta, jos polven sijainti laski tai jos siihen liittyy muita sairauksia.
Normaalisti, kun polvi on turvonnut, lisääntyy nivelneste, joka on neste, joka auttaa ylläpitämään tämän nivelen voitelua. Sen normaali pitoisuus on noin 3 ml, mutta joissakin tapauksissa se voi saavuttaa 100 ml aiheuttaen kipua, turvotusta ja epämukavuutta polvessa. Joitakin tilanteita, jotka voivat aiheuttaa polven turvotusta, ovat:
1. Suora trauma
Suoran tai epäsuoran polven pudotuksen tai trauman jälkeen polvi voi turvota ja tuskallista, mikä yleensä viittaa kontuusioon, nyrjähdykseen tai akuuttiin traumaattiseen niveltulehdukseen, joka voi tapahtua, kun nivelten sisäosaa peittävässä nivelkalvossa on tulehdus. Tämä tilanne tapahtuu, kun henkilö putosi polvilleen ja ne turvotivat yön aikana, todennäköisesti se on akuutti traumaattinen niveltulehdus, joka saattaa sisältää veren kertymistä polvinivelen sisään, mikä tekee polvesta kipeän ja purppuran.
- Kuinka hoitaa: Kylmän pakkauksen asettaminen voi lievittää kipua, mutta suositellaan myös lepoa jalan ollessa koholla ja voidaan käyttää voidetta traumalle, kuten gelolia tai diklofenaakkia. Lisätietoja polven synoviitista.
2. Niveltulehdus
Niveltulehdus voi jättää polven ilmeisesti turvokseksi taudin aiheuttamien epämuodostumien takia, mikä tekee polvesta normaalia suuremman, leveämmän ja vähemmän pulleaan. Tämä muutos on hyvin yleistä vanhuksilla, mutta se voi vaikuttaa nuorempiin, noin 40-vuotiaisiin.
- Kuinka hoitaa: On suositeltavaa tehdä fysioterapia elektronisilla laitteilla kivunlievitykseen, nivelen manipulointitekniikoihin, venytys- ja vahvistusharjoituksiin. Muita toimenpiteitä, jotka voivat auttaa, ovat päivittäisen elämän muutokset, kuten painonpudotus, ponnistelujen välttäminen, mieluummin miellyttävien lenkkarien tai kenkien käyttäminen kuin esimerkiksi tossuissa tai paljain jaloin kävely. Katso parhaat polven niveltulehduksen harjoitukset.
3. Niveltulehdus
Polven niveltulehdus voi johtua putoamisesta, ylipainosta, nivelen luonnollisesta kulumisesta tai immuunijärjestelmän muutoksesta, kuten nivelreuma, joka tekee polvesta turvonneen ja tuskallisen. Mutta on edelleen mahdollisuus reaktiivinen niveltulehdus, joka aiheuttaa turvotusta ja kipua polvessa johtuen muista sairauksista, kuten sukuelinten gonorrhea, salmonellan tai loisten aiheuttama suoliston infektio.
- Mitä tehdä: On suositeltavaa kertoa lääkärille, jos sinulla on muita oireita tai jos sinulla on muita sairauksia tai olet hoidossa. Niveltulehduksen yhteydessä suositellaan lääkärin määräämien tulehduskipulääkkeiden käyttöä ja fysioterapiaa. Lisäksi suositellaan elämäntapamuutoksia, joissa on suositeltavaa välttää fyysisiä ponnisteluja. Ruokavalion tulisi myös sisältää runsaasti tulehduksia estäviä aineita ja vähän jalostettuja elintarvikkeita, kuten makkaroita ja pekonia. Katso esimerkkejä hienoista niveltulehdusharjoituksista.
4. Polvitulehdus
Kun polvi turpoaa ja punoittuu, tässä nivelessä voi esiintyä tulehduksellista tai tarttuvaa prosessia.
- Mitä tehdä: Tässä tapauksessa on aina suositeltavaa mennä lääkäriin, varsinkin jos polvi on erittäin kuuma, turvonnut yli 7 päivää, kipu estää jalan liikkumisen tai muita oireita, kuten kuumetta yli 38 ºC.
5. Leipurin kysta
Bakerin kysta on pieni kokkare, joka muodostuu polven taakse, mikä voi jättää sen hieman turvokseksi, ja kipu ja jäykkyys alueella ovat yleisiä, mikä pahenee polven jatkeessa ja fyysisen toiminnan aikana.
- Kuinka hoitaa sitä: Fysioterapiaa suositellaan kivun ja epämukavuuden torjumiseksi, mutta se ei poista kystaa, vaikka se voi helpottaa kokemusta siitä. Katso, mitä muuta voit tehdä Baker's Cystin hoitamiseksi.
6. Sidosvamma
Etuosan ristisolun repeämä tapahtuu yhtäkkiä esimerkiksi jalkapallopelin aikana. On mahdollista kuulla äänekäs halkeama repeämishetkellä, mikä auttaa tarkassa diagnoosissa. Tunne, että polvi on turvonnut tai halkeileva, on myös yleinen.
- Mitä tehdä: Sinun tulisi mennä ortopedisen lääkärin luokse, koska testit ovat välttämättömiä nivelsiteen repeämisen tason arvioimiseksi ja fysioterapian ja / tai leikkauksen mahdollisuuden arvioimiseksi. Katso lisää: Polven nivelside vamma.
7. Meniskin loukkaantuminen
Polvi ei ole aina hyvin turvonnut meniskin loukkaantumisen yhteydessä, mutta pieni turvotus polven puolella voi ehdottaa tätä vahinkoa. Muita yleisiä oireita ovat polvikipu kävellessä, ylös ja alas portaita pitkin.
- Mitä tehdä: Ortopedin kuuleminen on osoitettu, koska testit, kuten MRI, voivat olla tarpeen vahinkojen todistamiseksi. Fysioterapia on tarkoitettu sen hoitoon, ja joissakin tapauksissa leikkaus voi olla vaihtoehto kipu pysyvästi eliminoimaan.
8. Patella
Äkillinen kaatuminen tai onnettomuus voi irrottaa patellan aiheuttaen sijoiltaan tai patellan murtuman. Tässä tapauksessa kivun ja turvotuksen lisäksi voidaan nähdä, että polvilumpio on siirtynyt sivulle.
- Mitä tehdä: Sinun tulisi mennä päivystyspoliklinikalle testejä, kuten röntgensäteitä varten, tilanteen tarkistamiseksi. Ortopedi voi sijoittaa polvilumpion uudelleen käsillään tai leikkauksessa. Kylmän kompressin asettaminen polvelle voi lievittää kipua odotettaessa tapaamista. Sitten voi olla tarpeen ottaa tulehduskipulääkkeitä kivun vähentämiseksi. Jos tämä kipu jatkuu noin 3 viikon kuluttua, suositellaan myös fysioterapiaa.
Kipu ja turvotus polvessa raskauden aikana
Turvotettu turvonnut polvi on toisaalta normaalia ja tapahtuu jalkojen luonnollisen turvotuksen, progesteronin ja estrogeenihormonien vaikutuksesta, jotka aiheuttavat laskimoiden laajenemista. Raskaana olevan naisen lisääntynyt vatsa ja paino voivat myös aiheuttaa turvotusta jaloissa nesteen kertymisen ja polvekudosten tulehduksen vuoksi.
Mitä tehdä: Levätä jalat kohotettuna, käytä matalaa mukavaa kenkää, koska pehmeää lenkkaria suositellaan. Lisäksi voi olla hyödyllistä heittää kylmävesisuihkut polvilleen kohotetuilla jalkoilla, esimerkiksi uima-altaan reunalle. Ei ole suositeltavaa ottaa lääkkeitä tai levittää voiteita ilman synnytyslääkärin tietämystä.