Sisältö
Kohdunkaulan lordoosin oikaisu tapahtuu, kun normaalia kaulan ja selän välissä olevaa sileää kaarevuutta (lordoosia) ei ole, mikä voi aiheuttaa oireita, kuten selkärangan kipua, jäykkyyttä ja lihasten supistuksia.
Tämän tyyppisten muutosten hoito on tehtävä korjaavilla harjoituksilla, jotka suoritetaan fysioterapiassa. Voidaan käyttää useita hoitomenetelmiä jokaisen henkilön tarpeiden mukaan, kuten esimerkiksi Pilates-menetelmä tai RPG - globaalinen asennon uudelleenkoulutus. Kuumien pakkausten ja sähköstimulaatiolaitteiden käyttöä voidaan myös suositella kivun sattuessa.
Tärkeimmät oireet
Kaikilla ihmisillä, joilla on kohdunkaulan oikaisu, ei ole oireita. Lievimmissä tapauksissa katso vain henkilöä sivulta huomataksesi lordoottisen käyrän puuttumisen, jonka pitäisi olla niska-alueella.
Mutta kun he tekevät, kohdunkaulan oikaisun oireisiin kuuluvat yleensä:
- Kipu selkärangan kaulassa;
- Kipu selän keskellä;
- Selkärangan jäykkyys;
- Tavaratilan vähentynyt liikealue;
- Lihasten supistukset trapetsissa;
- Levyn ulkonema, joka voi edetä herniated levyksi.
Lääkäri tai fysioterapeutti voi tehdä diagnoosin tarkastellessaan yksilöä sivulta, fyysisessä arvioinnissa. Kuvantamistestejä, kuten röntgenkuvia ja MRI-skannauksia, ei aina tarvitse tehdä, mutta ne voivat olla hyödyllisiä, jos oireita esiintyy, kuten pistely pään, käsivarsien, käsien tai sormien kanssa tai jopa polttava tunne, joka voi viitata puristukseen hermo, jota voi tapahtua herniated kohdunkaulalevyn vuoksi.
Kun oikaisu on vakavaa
Pelkkä kohdunkaulan selkärangan oikaisu ei ole vakava muutos, mutta se voi aiheuttaa kipua, epämukavuutta niska-alueella ja lisätä selkärangan niveltulehduksen riskiä, joten sitä voidaan hoitaa konservatiivisesti fysioterapiaistunnoilla. , ilman leikkausta.
Kuinka hoito tehdään
Kohdunkaulan selkärangan oikaisun hoitoon suositellaan liikkuvuusharjoituksia ja lihasten vahvistamista, kuten Pilates-menetelmää, fysioterapeutin avulla. Lisäksi, kun oireita esiintyy, voi olla tarpeen tehdä joitain fysioterapiaistuntoja kivun ja epämukavuuden hallitsemiseksi, joissa voidaan käyttää resursseja, kuten lämpöpussit, ultraääni ja TENS. Kohdunkaulan selkärangan manipulointitekniikoiden käyttö on myös osoitettu, kuten kohdunkaulan manuaalinen vetäminen ja niska- ja olkavyön lihasten venyttäminen. Fysioterapeutti voi kuitenkin osoittaa potilaan henkilökohtaisen arvion mukaan muun tyyppisen hoidon, jota hän pitää sopivimpana.
Harjoitukset kohdunkaulan selkärangan oikaisemiseksi
Lukuisia harjoituksia voidaan osoittaa kunkin tarpeen mukaan, koska oikaisu ei yleensä ole ainoa selkärangan muutos, mutta lannerangan oikaisu ja koko sarakkeen hypomobiilisuus voivat myös esiintyä. Harjoitusten tulisi olla kaulan takaosassa olevien kohdunkaulan jatko-osien lihasten vahvistaminen ja kaulan etupään kaulan venyttäminen. Joitakin esimerkkejä Pilates-harjoituksista ovat:
Harjoitus 1: Esimerkki KYLLÄ
- Makaa selälläsi jalat taivutettuna ja jalkapohjat tasaisella pohjalla
- Lannerangan ja lattian välissä on pidettävä pieni tila, ikään kuin rypäle olisi siellä
- Yksilön on ymmärrettävä, että pään keskiosa koskettaa maata, samoin kuin lapaluita ja kokkareita
- Harjoitus koostuu pään vetämisestä lattialle, KYLLÄ-liikkeen tekemisestä pienessä amplitudissa poistamatta päätä lattiasta
Harjoitus 2: Esimerkki EI
- Samassa asennossa kuin edellinen harjoitus
- Sinun täytyy vetää päätäsi lattialle tekemällä NO-liike pienessä amplitudissa poistamatta päätäsi lattiasta
Harjoitus 3: Kammottava kissa X kuoriutuva kissa
- Neljän tuen tai kissan asennossa kädet ja polvet lepäävät lattialla
- Yritä laittaa leuka rintaan ja pakottaa keskimmäinen varmuuskopio
- Sitten sinun pitäisi katsoa eteenpäin, kun olet perässä ja siirrät selän keskiosaa alaspäin dynaamisella liikkeellä
Harjoitus 4: rulla alas alas
- Seisoo jalat hieman toisistaan ja kädet rentoina sivuillasi
- Tuo leuka rintaan ja käännä selkäranka taivuttamalla runko eteenpäin, nikama nikamasta
- Jätä kätesi löysästi, kunnes kätesi koskettavat lattiaa, älä koskaan siirrä leukaa pois rintaasi
- Nousemiseksi selkärangan on oltava purettu hitaasti, nikama nikamasta, kunnes se on täysin pystyssä
Harjoitus 5: Venyy
Pidä istuma-asennossa kädet sivuillasi ja kallista niskaasi molemmille puolille: oikealle, vasemmalle ja taaksepäin pitäen venytystä noin 30 sekuntia kerrallaan.
Fysioterapeutti voi suositella muita harjoituksia tarpeen mukaan. Jokainen harjoitus voidaan toistaa 10 kertaa, ja kun liikkeet ovat 'helppoja', voit lisätä harjoitusta pyyhkeillä, joustavilla nauhoilla, palloilla tai muilla varusteilla. Jos koet kipua suoritellessasi jotakin näistä harjoituksista, sinun tulee lopettaa äläkä harjoittele kotona.