Sisältö
Jalkapohjan kivun sattuessa on suositeltavaa tehdä hieronta lämpimällä öljyllä jokaisella jalalla vaatien kaikkein tuskallisimpia alueita, jotka ovat yleensä kantapää ja jalkaterä, mutta painamatta liikaa, jotta kipu ei lisäänny ja epämukavuus.
Jalkapohjan kipu voi johtua epämiellyttävien, painavien, liian kovien tai liian pehmeiden kenkien käyttämisestä, jotka eivät tue jalkoja täysin, varsinkin kun henkilö on ylipainoinen tai hänen on pysyttävä seisomassa useita tunteja samassa asennossa .
Seuraavassa on joitain strategioita, joilla voidaan tehokkaasti torjua jalkakipuja:
1. Käytä mukavaa kenkää
Jalkapohjan kivun välttämiseksi ihanteellinen on ostaa kenkiä, joilla on seuraavat ominaisuudet:
- Muovattavissa;
- Pohjan ollessa vähintään 1,5 cm;
- On tukeva selkä tukemaan kantapäätä hyvin ja
- Pidä pohjaa, jolle sormet lepäävät, riittävän leveälle, jotta ne eivät kiristyisi eivätkä heikennä alueen verenkiertoa.
Tämän tyyppinen kenkä tulisi ostaa myös päivän päätteeksi, kun jalkasi ovat hieman turvoksissa, jotta se ei satuta. Toinen tärkeä vinkki on kokeilla kengän molempia jalkoja ja kävellä heidän kanssaan ympäri kauppaa, mieluiten sukkien kanssa, jos aiot käyttää sitä sukkien kanssa.
2. Tee jalkakylpy
Väsyvän päivän jälkeen, kun jalkapohja on tuskallinen, voit silti tehdä palavan jalan kastamalla ne kulhoon, jossa on kuumaa vettä ja vähän karkeaa suolaa ja muutama tippa mineraaliöljyä, makea manteliöljyä. esimerkki. Jätä se sinne noin 20 minuutiksi ja hiero sitten jalkasi kosteuttavalla voiteella. Katso alla oleva video, kuinka voit tehdä upean hieronnan marmoreilla:
3. Lepää nostamalla jalat
Jos jalkasi ovat kipeät, voi olla hyödyllistä istua ja laittaa jalkasi esimerkiksi toiselle tuolille tai aikakauslehtien pinolle, mutta jos pystyt makuulle, on parempi nukkua asettamalla tyyny tai tyyny jalkojesi alle, jotta ne olisivat mukavampia. kohonnut, helpottamalla laskimoiden paluuta.