Sisältö
Auringon altistuminen yli tunnin ajaksi tai klo 10-16 voi vahingoittaa ihoa, kuten palovammoja, kuivumista ja ihosyövän riskiä.
Tämä johtuu auringon lähettämästä infrapuna- ja UV-säteilystä, joka ylimääräisenä aiheuttaa kuumennusta ja vahinkoa ihokerroksille.
Siten liiallisen auringonvalon pääasialliset vaikutukset ovat:
- Lisääntynyt ihosyövän riski, joka voi olla paikallinen tai pahanlaatuinen, kuten melanooma;
- Palovammat, jotka johtuvat ihon kuumenemisesta, jotka voivat olla punaisia, ärtyneitä ja vammoja;
- Ihon ikääntyminen, joka johtuu altistumisesta auringon UV-säteille pitkiä aikoja ja vuosia;
- Ihon läiskät, jotka voivat olla tummia, pisamia, kokkareita tai arpien ulkonäköä pahentavat;
- Heikentynyt immuniteetti johtuu liiallisesta auringosta altistumisesta monien tuntien ajan ja ilman suojaa, mikä voi tehdä ihmisestä alttiimman esimerkiksi sairauksille, kuten flunssa ja vilustuminen.
- Allergiset reaktiot, joihin liittyy nokkosihottuma tai reaktiot tuotteissa, kuten hajusteissa, kosmetiikassa ja sitruunassa, aiheuttaen punoitusta ja paikallista ärsytystä;
- Silmävammat, kuten ärsytys ja kaihi, johtuen liiallisten auringon säteiden aiheuttamista silmävaurioista;
- Kuivuminen, joka johtuu lämmön aiheuttamasta veden menetyksestä kehosta.
- Reaktio lääkkeisiin, jotka muodostavat tummia pisteitä lääkkeiden, kuten antibioottien, ja tulehduskipulääkkeiden, aktiivisen aineen vuorovaikutuksen vuoksi;
- Se voi aktivoida herpesviruksen uudelleen ihmisillä, joilla on jo tämä tauti, myös immuniteetin muutosten vuoksi.
Vaikka auringonotto oikein on terveydellesi, kuten D-vitamiinin lisääminen ja mielialan parantaminen, nämä ongelmat johtuvat liiallisesta auringonvalosta tai silloin, kun aurinko on erittäin voimakasta.
Kuinka suojata itseäsi
Auringon keholle aiheuttamien haitallisten vaikutusten välttämiseksi on suositeltavaa noudattaa joitain ohjeita, kuten aurinkoa ennen klo 10 ja klo 16, älä vie yli 30 minuuttia aurinkoa päivässä, jos iho on kirkas, ja 60 minuuttia, jos iho on puhdas. tummempi sävy.
Aurinkosuojatuotteen, SPF: n, vähintään 15, käyttö noin 15-30 minuutin ajan ennen altistumista, ja täydentäminen veden kanssa kosketuksessa tai 2 tunnin välein, sen lisäksi, että se on sateenvarjon alla kuumimpina aikoina, auttaa vähentää altistumista auringonvalolle.
Lisäksi hattujen ja lippalakien käyttö on loistava tapa välttää aurinkokontakti päänahkaan ja kasvoihin, jotka ovat herkempiä alueita. On myös tärkeää käyttää laadukkaita aurinkolaseja, jotka suojaavat silmiäsi UV-säteiltä.
Tällä tavoin voit välttää monia liiallisen auringon aiheuttamia sairauksia. Selvitä, mikä on ihosi paras suoja ja miten sitä käytetään.