Sisältö
Ortomolekyylilääke on eräänlainen täydentävä hoito, jossa käytetään usein ravintolisiä ja runsaasti vitamiineja sisältäviä elintarvikkeita, kuten C-vitamiinia tai E-vitamiinia, vähentämään kehossa olevien vapaiden radikaalien määrää, mikä estää kehoa olemasta jatkuvassa kehonprosessissa. tulehdus ja joidenkin ikääntymisen yleisten sairauksien, kuten niveltulehdus, kaihi tai jopa syöpä, estäminen.
Lisäksi, koska se toimii pääasiassa antioksidanttien avulla, ortomolekulaarinen lääketiede voi myös parantaa ihon ulkonäköä, parantaa elastisuutta ja peittää ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä ja tummia täpliä.
Kuinka se toimii
Ortomolekulaarinen lääketiede toimii poistamalla ylimääräiset vapaat radikaalit, jotka ovat kehossa. Vapaat radikaalit ovat hyvin reaktiivisia molekyylejä, jotka kykenevät vaikuttamaan terveisiin soluihin ja joita, vaikka ne ovatkin normaalia kehon toiminnan seurausta, on yleensä pidettävä pieninä määrinä, jotta ne eivät vahingoita terveyttä.
Siten, kun näiden radikaalien määrä on erittäin suuri, erityisesti epäterveellisten elämäntapojen, kuten savukkeiden, alkoholijuomien kulutuksen, lääkkeiden liiallisen käytön tai jopa pitkittyneen auringonvalon vuoksi, terveille soluille voi aiheutua vahinkoa, mikä aiheuttaa prosessin jatkuva tulehdus, joka suosii sellaisten sairauksien esiintymistä kuin:
- Niveltulehdus;
- Ateroskleroosi;
- Vesiputouksia;
- Alzheimerin tauti;
- Parkinsonin tauti;
- Syöpä.
Lisäksi ihon ennenaikaiseen ikääntymiseen vaikuttaa myös ylimääräinen vapaiden radikaalien määrä kehossa, ja ortomolekulaarinen lääketiede on hyvä hoito ihon terveyden parantamiseksi etenkin tupakoitsijoilla.
Koska se auttaa laihtua
Krooninen tulehdus, joka johtuu vapaiden radikaalien liiallisesta läsnäolosta, voi heikentää laihdutusta laihduttavien ihmisten laihdutuksessa, koska solut turpoavat ja eivät toimi normaalisti, mikä suosii nesteiden kertymistä koko kehoon.
Sen lisäksi antioksidanttisen ortomolekyylisen ruokavalion tekeminen sisältää yleensä vihannesten ja hedelmien etuuskohtelun, joissa on vähemmän kaloreita ja jotka siten vaikuttavat laihtumiseen. Tämän tyyppinen ruokavalio voidaan usein liittää Välimeren ruokaan, koska se noudattaa samoja periaatteita terveyden ylläpitämisessä ja laihdutuksessa.
Kuinka tehdä ortomolekulaarinen ruokavalio
Ortomolekulaarisen lääketieteen ruokavaliossa salaisuus on kehon detoksifikaatio. Tässä ruokavaliossa mikään ei ole kiellettyä, mutta joitain asioita tulisi välttää, kuten erittäin mausteisten, teollisten, rasvaisten ruokien syöminen ja runsaan veden juominen.
Ortomolekulaarisen ruokavalion noudattaminen on suositeltavaa:
- Mieluummin luonnollisia ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia;
- Älä syö paistettuja ruokia, juo virvoitusjuomia ja vältä alkoholijuomia;
- Syö enemmän kuitua syömällä raakoja vihanneksia jokaisen aterian yhteydessä;
- Vältä punaista lihaa ja makkaroita.
- Ota 3g omega 3 päivittäin;
- Keitä savipannuissa välttäen alumiinia syöpäriskin vähentämiseksi.
Ortomolekyylisten lääkäreiden ohjeiden mukaan ihanteellinen on saavuttaa ihanteellinen paino (katso BMI) syömällä paremmin ja harjoittamalla liikuntaa. Syö sisään Pikaruuat ja stressaavan ja istumattoman elämän saaminen pahentaa ongelmaa ja jättää kehon hyvin päihtyneeksi.
Selvitä, kuinka monta kaloria sinun pitäisi käyttää laihtumiseen tekemällä seuraava testi:
Kuinka käyttää ravintolisiä
Antioksidanttisten ravintolisiä tulisi aina ohjata ravitsemusterapeutin tai kasviperäisiin lääkkeisiin tai ortomolekyylilääkkeisiin erikoistuneen ammattilaisen toimesta, koska tyyppi ja annokset voivat vaihdella iän ja siihen liittyvien terveysongelmien, kuten korkean verenpaineen, diabeteksen tai liikalihavuuden, mukaan.
Yleiset suuntaviivat ovat kuitenkin:
- C-vitamiini: ota noin 500 mg päivässä;
- E-vitamiini: noin 200 mg päivässä;
- Koentsyymi Q10: ota 50-200 mcg päivässä;
- L-karnitiini: 1000 - 2000 mg päivässä;
- Quercetin: ota 800-1200 mg päivittäin.
Näitä lisäravinteita voidaan käyttää erikseen tai yhdessä, ja ne ovat hyvin yleisiä esimerkiksi C- ja E-vitamiinin valmistamiseksi.