Sisältö
Harjoittelu supistukset, kutsutaan myös Braxton Hicks tai "väärät supistukset" ovat sellaisia, jotka esiintyvät yleensä toisen kolmanneksen jälkeen ja jotka ovat heikompia kuin synnytyksen aikana esiintyvät supistukset, jotka ilmenevät myöhemmin raskauden aikana.
Nämä supistukset ja harjoittelu kestävät keskimäärin 30-60 sekuntia, ovat epäsäännöllisiä ja aiheuttavat vain epämukavuutta lantion alueella ja selässä. Ne eivät aiheuta kipua, eivät laajenna kohtuja ja heillä ei ole tarvittavaa voimaa vauvan syntymiseksi.
Mihin harjoittelun supistukset ovat
Uskotaan, että supistukset Braxton Hicks ne satunnaisesti johtavat kohdunkaulan pehmenemiseen ja kohdun lihasten vahvistumiseen, koska kohtu on oltava pehmeää ja lihaskuidut vahvat, jotta vauvan syntymästä vastaavat supistukset tapahtuvat. Siksi niitä kutsutaan harjoittelun supistuksiksi, kun ne valmistavat kohtuun toimitusta.
Lisäksi ne näyttävät myös lisäävän happipitoista verenkiertoa istukassa. Nämä supistukset eivät aiheuta kohdunkaulan laajentumista, toisin kuin synnytyksen aikana tapahtuvat supistukset, eivätkä siksi kykene aiheuttamaan syntymää.
Kun supistukset syntyvät
Harjoittelun supistukset ilmenevät yleensä noin 6 raskausviikkoa, mutta raskaana oleva nainen tunnistaa ne vain toisen tai kolmannen kolmanneksen aikana, koska ne alkavat yleensä hyvin kevyesti.
Mitä tehdä supistusten aikana
Harjoittelun supistusten aikana raskaana olevan naisen ei tarvitse olla erityisen varovainen, mutta jos ne aiheuttavat paljon epämukavuutta, on suositeltavaa, että raskaana oleva nainen makaa mukavasti makuulla selkänojan ja polvien alla olevan tyynyn avulla ja pysyy tässä asennossa muutaman minuutin. .
Voidaan käyttää myös muita rentoutumistekniikoita, kuten meditaatio, jooga tai aromaterapia, jotka auttavat rentoutumaan mielessä ja kehossa. Näin harjoitellaan aromaterapiaa.
Harjoittelu vai todelliset supistukset?
Todelliset supistukset, jotka alkavat synnytyksen, ilmenevät normaalisti 37 raskausviikon jälkeen ja ovat säännöllisempiä, rytmikkäempiä ja voimakkaampia kuin harjoittelun supistukset. Lisäksi niihin liittyy aina kohtalainen tai voimakas kipu, ne eivät vähene lepotilassa ja lisääntyvät voimakkuudessa tuntien aikana. Katso kuinka tunnistaa työvoima paremmin.
Seuraava taulukko tiivistää tärkeimmät erot harjoittelun supistusten ja todellisten välillä:
Harjoittelu supistukset | Todelliset supistukset |
Epäsäännöllinen, esiintyy eri välein. | Säännöllinen, esiintyy esimerkiksi 20, 10 tai 5 minuutin välein. |
Ne ovat yleensä heikkoja eivätkä pahenna ajan myötä. | Ne ovat voimakkaampia ja yleensä vahvempia ajan myötä. |
Ne parantavat kehoa liikuttaessa. | Ne eivät parane kehoa liikuttaessa. |
Se aiheuttaa vain lievää epämukavuutta vatsassa. | Niihin liittyy vaikea tai kohtalainen kipu. |
Jos supistukset ovat säännöllisin väliajoin, lisääntyvät voimakkaasti ja aiheuttavat kohtalaista kipua, on suositeltavaa soittaa synnytystä edeltävään hoitoyksikköön tai mennä synnytykseen osoitettuun yksikköön, varsinkin jos nainen on yli 34 viikkoa raskauden aikana.