Sisältö
Päivittäin kosteuttava voide ja öljyt, säännöllinen painonhallinta ja säännölliset ja tasapainoiset ateriat ovat joitain vinkkejä, jotka voivat auttaa estämään venytysmerkkejä raskauden aikana tai jotka ainakin onnistuvat vähentämään niiden voimakkuutta.
Ihon venytysmerkit ovat yleisiä raskauden aikana, erityisesti rinta-, vatsa- ja reiden alueilla, ja ne koostuvat pienistä "viivoista", jotka näkyvät iholla vaaleanpunaisina, ja jotka myöhemmin yleensä muuttuvat valkoisiksi. Nämä ilmestyvät hienot viivat ovat itse asiassa arpia, jotka muodostuvat, kun iho venyy nopeasti lyhyessä ajassa vatsan ja rintojen kasvun ja vauvan kasvun vuoksi.
Suurella osalla naisista on raskaus raskauden aikana ja on suositeltavaa noudattaa seuraavia vinkkejä yrittää estää heidän ulkonäköään:
1. Käytä kosteuttavia voiteita ja öljyjä
Kosteuttavat voiteet ja öljyt, joissa on runsaasti E-vitamiinia ja jotka sopivat syvälle kosteudelle iholle raskauden aikana, vähentävät venytysmerkkien esiintymisen mahdollisuutta, koska ne lisäävät ihon kimmoisuutta. Hyvä vaihtoehto, jota voidaan käyttää, on Bio-Oil, joka sisältää runsaasti E-vitamiinia ja jota tulisi levittää raskauden neljännestä kuukaudesta alueille, jotka ovat alttiita venytysmerkeille, kuten pakarat, reidet, vatsa ja rinnat.
Käytä kosteuttavia voiteita ja öljyjä
2. Hiero säännöllisesti vatsaan ja rintoihin
Vatsan ja rintojen säännöllinen hieronta auttaa myös estämään venytysmerkkejä, koska se antaa iholle paremman joustavuuden ja auttaa aktivoimaan verenkiertoa näillä alueilla. On tärkeää, että nämä hieronnat tehdään päivittäin, etenkin alueilla, joilla on suurempi taipumus venyttää markkaa, kuten vatsa, rinnat ja reidet, ja ne voidaan tehdä, kun voidetta tai öljyä levitetään vartalolle esimerkiksi kylvyn jälkeen.
Tunne raskaushieronnan edut, vasta-aiheet ja tarvittava hoito.
Hiero säännöllisesti vatsaa ja rintoja
3. Käytä sopivia alusvaatteita
Asianmukaisten alusvaatteiden käyttö, jonka avulla voit pitää vatsasi tiukasti ja auttaa tukemaan rintojasi, auttaa myös vähentämään venytysmerkkien mahdollisuutta. Lisäksi pukeutuneiden ja puuvillavaatteiden käyttö on myös tärkeää, koska kiristämättä jättäminen helpottaa verenkiertoa.
Käytä sopivia alusvaatteita, joiden avulla voit pitää vatsasi tiukasti ja joka tukee rintojasi
4. Syö runsaasti C- ja E-vitamiinia sisältäviä ruokia
Runsas C-vitamiinia sisältävä ruoka, kuten sitrushedelmät, on elintarvikkeita, joissa on runsaasti antioksidantteja, kuten beetakaroteenia tai flavonoideja, jotka toimivat ihon kollageenin stimulantteina ja edistävät myös taistelua venytysmerkkejä vastaan.
Toisaalta runsaasti E-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten täysjyvätuotteita, kasviöljyjä ja siemeniä, käytetään kehon solujen suojaamiseen, ja E-vitamiini on antioksidanttinen vitamiini, jolla on anti-aging ominaisuuksia iholle.
Syö elintarvikkeita, joissa on runsaasti C- ja E-vitamiinia
5. Kontrollipaino raskauden aikana
Painonhallinta raskauden aikana auttaa myös estämään venytysmerkkien esiintymistä, ja tätä varten on välttämätöntä, että raskaana oleva nainen seuraa säännöllisesti painoaan ja ylläpitää terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita, valkoista lihaa, kalaa ja munia välttämällä elintarvikkeita, joissa on ylimääräisiä rasvoja ja sokereita. Katso mitä ruokia syöt raskauden aikana raskauden ruokinnassa.
Hallitse painoa ja pidä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota raskauden aikana
Raskauden aikana on hyväksyttävää painon nousu 11-15 kg raskauden aikana, mutta suurin sallittu paino riippuu raskaana olevasta naisesta. Selvitä, kuinka monta kiloa voit laittaa Kuinka monta kiloa voin kerätä raskauden aikana?
Lisäksi juominen runsaasti vettä päivittäin, noin 2 litraa päivässä, on myös erittäin tärkeää asianmukaisen kosteuden ja ihon joustavuuden ylläpitämiseksi, mikä auttaa myös estämään venytysmerkkien esiintymistä, koska kuivattu iho on aina alttiimpi iholle. ulkomuoto.
Kuinka poistaa venytysmerkit raskauden jälkeen
Jos haluat tietää, mitkä ovat vaihtoehdot poistaa punaiset, violetit tai valkoiset venytysmerkit raskauden jälkeen, katso seuraava video: