Sisältö
Erinomainen kotitekoinen ratkaisu bursiittiin on jään asettaminen paikalleen. Jää toimii paikallisena särkylääkkeenä ja on tulehdusta estävää, ja sitä tulisi käyttää päivittäin bursiittihoidon aikana fysioterapeuttisen ja lääkehoidon täydentämiseksi, mikä tekee bursiitin parannuskeinoista entistä lähempänä.
Kuinka käyttää jäätä bursiitin hoitoon
Jään käyttämiseksi bursiitin hoitoon on tärkeää noudattaa seuraavia ohjeita:
- Aseta vaippaan kääritty jääkivi tai ohut kangas ja aseta se olkapääsi yli, jättäen se 10 minuutiksi.
- Kun on kulunut 10 minuuttia jäällä, poista se ja levätä vielä 10 minuuttia, laita sitten jää takaisin olkapääsi. Toista tämä prosessi 3 kertaa ja tee koko toimenpide kahdesti päivässä tai lääkärin tai fysioterapeutin ohjeiden mukaan.
Bursiitin hoito sisältää edelleen kärsivän nivelen säästämisen. Siksi tulisi levätä aina kun se on mahdollista ja olla varovainen, ettet kuljeta raskasta pussia bursiitin vaurioittamalla olalla, äläkä makaa puolella, jolla bursiitti on lonkalla. Tämän tyyppinen hoito on erittäin tärkeää vähentää erilaisten rakenteiden painetta bursaan ja niveliin helpottaen taudin parantumista.
Katso lisää vinkkejä seuraavasta videosta: