Sisältö
Tietokonenäköoireyhtymä on joukko näköön liittyviä oireita ja ongelmia, joita ilmenee ihmisillä, jotka viettävät paljon aikaa tietokoneen näytön edessä. tabletti tai matkapuhelin, yleisin on kuivien silmien ulkonäkö.
Vaikka oireyhtymä ei vaikuta kaikkiin samalla tavalla, sen oireet näyttävät olevan voimakkaampia, mitä kauemmin olet näytön edessä.
Siksi ihmisten, jotka viettävät paljon aikaa näytön edessä ja joilla on näköön liittyviä oireita, tulisi kääntyä silmälääkärin puoleen tunnistamaan ongelmat ja aloittamaan sopivin hoito.
Yleisimmät oireet
Oireita, jotka ovat yleisempiä ihmisillä, jotka viettävät paljon aikaa näytön edessä, ovat:
- Palavat silmät;
- Usein päänsärky;
- Sumea näkö;
- Kuivien silmien tunne.
Lisäksi on myös hyvin yleistä, että näköongelmien lisäksi voi ilmetä myös lihas- tai nivelkipua, erityisesti niskaan tai hartioihin, johtuen pitkään samassa asennossa.
Näiden oireiden ilmaantumiseen vaikuttavat tyypillisesti tekijät, kuten tilan heikko valaistus, väärällä etäisyydellä valkokankaasta, heikko istumisasento tai näköongelmat, joita ei korjata esimerkiksi lasien käytöllä. Tässä on joitain vinkkejä hyvän istumisasennon ylläpitämiseen.
Miksi oireyhtymä syntyy
Pitkä näytön pysyminen näytön edessä tekee silmistä enemmän työtä pysyäkseen vaatimalla mitä näytöllä tapahtuu, joten silmät ovat helpommin väsyneitä ja voivat kehittää oireita nopeammin.
Lisäksi, kun katsot näyttöä, silmä vilkkuu myös harvemmin, mikä lopulta vaikuttaa sen kuivuuteen, mikä johtaa silmien kuivumiseen ja polttamiseen.
Tietokoneen käyttöön voi liittyä myös muita tekijöitä, kuten heikko valaistus tai huono ryhti, mikä ajan mittaan pahentaa muita oireita, kuten näön vaikeuksia tai lihaskipua.
Kuinka vahvistaa diagnoosi
Useimmissa tapauksissa silmän erikoislääkäri diagnosoi tietokonenäön oireyhtymän näöntarkastuksen ja jokaisen ihmisen historian ja tottumusten arvioinnin jälkeen.
Näkökokeen aikana lääkäri voi käyttää erilaisia laitteita ja jopa laittaa muutama tippa silmään.
Kuinka hoitaa oireyhtymän oireita
Tietokonenäön oireyhtymän hoidon tulee olla silmälääkärin ohjaama, ja se voi vaihdella kunkin henkilön oireiden mukaan.
Käytetyimmät hoitotyypit ovat kuitenkin:
- Voitelevien silmätippojen, kuten Lacril tai Systane, levittäminen: kuivan silmän ja polttamisen tunteen parantamiseksi;
- Lasien käyttö: näköongelmien korjaaminen, etenkin ihmisillä, jotka eivät näe kovin kaukaa
- Tee silmähoito: sisältää useita harjoituksia, jotka auttavat silmiä keskittymään paremmin.
Kaiken tämän lisäksi on myös tärkeää huolehtia tietokoneen käyttöolosuhteista, sijoittaa näyttö 40-70 cm: n etäisyydelle silmistä, käyttää riittävää valaistusta, joka ei aiheuta häikäisyä näytössä, ja pitämään oikean asennon seisten istuu.
Katso parhaat keinot kuivasilmäisyyden hoitamiseksi ja polttamisen ja epämukavuuden vähentämiseksi.