Sisältö
Kehonrakennuskäytännöllä on monia terveysriskejä, joihin sisältyvät lihasten, jänteiden ja nivelsiteiden repeämä ylikuormituksen takia, verenpainetaudin, hormonaalisen vajaatoiminnan ja munuais- tai maksasyövän lisäksi hormonien, kuten Winstrol ja GH, käytön vuoksi, ja anaboliset steroidit.
Kehonrakennukselle on ominaista elämäntapa, jossa henkilö harjoittelee kovaa päivittäin ja pyrkii yli 3 tuntia päivässä etsimään rasvan polttamista mahdollisimman pieneen ja suurimpaan mahdolliseen lihasmäärittelyyn, mikä tekee fyysisestä muodostaan parhaan. hyvin lihaksikkaasta ihmisestä, jolla ei näytä olevan rasvaa. Lisäksi kehonrakennusfanit osallistuvat usein mestaruuskilpailuihin osoittamaan kehoaan poseilla, jotka näyttävät parhaiten heidän kovasti veistetyt lihaksensa.
Tätä käytäntöä voivat seurata miehet ja naiset, ja se vaatii paljon omistautumista, koska intensiivisen painoharjoittelun lisäksi sinun on otettava lisäravinteita lihaksen lisäämiseksi, kuten BCAA ja glutamiini, ja monet ottavat anabolisia steroideja, vaikka tämä ei ole hyvä vaihtoehto terveydelle ja heidän on noudatettava päivittäin pitkiä kuukausia ruokavaliota, joka sisältää runsaasti proteiineja ja vähän rasvaa, mikä vaatii kovaa työtä ja omistautumista.
Tarkista se: Mitä anaboliset aineet ovat ja mihin ne ovat tarkoitettu
Kehonrakennuksen tärkeimmät terveysriskit
Liiallinen hoito täydellisellä fyysisellä muodolla on kehonrakentajien tärkein elämäntavoite. Unelmoinnin saavuttamiseksi nämä fanit voivat tehdä vähemmän terveellisiä vaihtoehtoja, vahingoittaa heidän terveyttään, kehittää anemiaa ja ravitsemuksellisia puutteita.
Päiviä ennen kilpailua kehonrakentaja voi lopettaa suolan ottamisen, ottaa diureetteja eikä juoda vettä, vain isotoniset juomat "kuivua" ja vähentää vesipitoisuutta välikudoksessa parantamalla lihaksia entisestään.
Kehonrakennuksen tärkeimmät terveysriskit ovat:
Ylikoulutuksen takia | Anabolisten ja diureettien vuoksi | Psykologisen stressin takia | Voiman takia |
Lihasten ja jänteiden repeämä | Valtimoverenpainetauti, takykardia ja rytmihäiriöt | Lisääntynyt anoreksian riski | Anemia ja vitamiinipuutos |
Polven nivelsiteiden repeämä | Munuaisten komplikaatiot | Tyytymättömyys itse kuvaan | Lisääntynyt osteoporoosin riski |
Patellar chondromalacia | Maksa syöpä | Käheys ja hiusten ulkonäkö naisten edessä | Vaikea kuivuminen |
Bursiitti, jännetulehdus, niveltulehdus | Lääkehoitoinen hepatiitti | Vigorexia ja pakkomielteinen käyttäytyminen | Kuukautisten puuttuminen |
Kehon rasvaprosentti terveellä aikuisella, jolla ei ole paikallista rasvaa, on 18%, mutta kehonrakentajat onnistuvat saavuttamaan vain 3 tai 5%, mikä on erittäin vaarallista terveydelle. Koska naisilla on luonnollisesti vähemmän lihaksia kuin miehillä, heillä on tapana ottaa enemmän anabolisia steroideja, hormoneja ja diureetteja lihasten kasvun edistämiseksi, mikä tekee naisista entistä alttiimpia tämän elämäntavan riskeille.
Siksi päinvastoin kuin mitä yleisesti pidetään urheilijana kehonrakennuskilpailuissa tai muissa urheilulajeissa, ei ole terveellinen vaihtoehto, koska harjoittelun, täydentämisen ja ruoan voimakkuus huolimatta siitä, että se on välttämätöntä saavuttaa tavoite olla mestari, ei välttämättä ole paras vaihtoehto pitkäaikaiselle terveydelle.