Sisältö
Resveratroli on joissakin kasveissa ja hedelmissä esiintyvä fytoravintoaine, jonka tehtävänä on suojata kehoa antioksidantteina toimivilta sieni- tai bakteeri-infektioilta. Tätä kasviperäistä ainetta löytyy luonnollisesta rypälemehusta, punaviinistä ja kaakaosta, ja se voidaan saada syömällä näitä elintarvikkeita tai nauttimalla lisäravinteita.
Resveratrolilla on useita terveysvaikutuksia, koska sillä on antioksidanttivaikutus ja se suojaa kehoa oksidatiiviselta stressiltä, torjuu tulehduksia ja auttaa estämään tietyntyyppisiä syöpiä, parantaa ihon ulkonäköä, alentaa kolesterolia ja poistaa toksiineja kehosta. , joka tarjoaa hyvinvointia.
Mihin resveratroli on tarkoitettu
Resveratrolin ominaisuuksia ovat antioksidantti, syöpälääke, viruslääke, suojaava, anti-inflammatorinen, neuroprotektiivinen, fytoestrogeeninen ja anti-aging. Tästä syystä terveysvaikutukset ovat:
- Paranna ihon ulkonäköä ja estää ennenaikaista vanhenemista;
- Auttaa puhdistamaan ja puhdistamaan kehoa, mikä helpottaa laihdutusta;
- Suojaa kehoa sydän- ja verisuonitauteilta, koska se parantaa verenkiertoa johtuen siitä, että se rentouttaa verisuonten lihaksia;
- Auttaa vähentämään LDL-kolesterolia, joka tunnetaan yleisesti nimellä huono kolesteroli;
- Paranna haavan paranemista;
- Vältä neurodegeneratiivisia sairauksia, kuten Alzheimerin, Huntingtonin ja Parkinsonin tauti;
- Auttaa torjumaan kehon tulehduksia.
Lisäksi se voi suojata erilaisilta syöpätyypeiltä, kuten paksusuoli- ja eturauhassyöpä, koska se pystyy tukahduttamaan erilaisten kasvainsolujen lisääntymisen.
Kuinka paljon resveratrolia voidaan kuluttaa?
Toistaiseksi ei ole määritelty ihanteellista päivittäistä resveratrolimäärää, mutta on tärkeää tarkistaa valmistajan käyttötapa ja neuvotella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa ja ilmoittaa kunkin henkilön sopivin annos ja sopivin annos.
Tästä huolimatta terveillä ihmisillä ilmoitettu annos vaihtelee välillä 30 ja 120 mg / vrk, eikä se saisi ylittää 5 g: n määrää päivässä. Resveratrolilisäaine löytyy apteekeista, luontaistuotekaupoista tai verkkokaupoista.
Kuinka käyttää painon alentamiseen
Resveratroli suosii painonpudotusta, koska se auttaa kehoa polttamaan rasvaa, koska se stimuloi kehoa vapauttamaan adiponektiiniksi kutsuttu hormoni.
Vaikka resveratrolia esiintyy punaisissa ja purppuranviinirypäleissä ja punaviinissä, on myös mahdollista ottaa 150 mg resveratrolia kapselimuodossa.
Katso seuraava video ja katso, kuinka valita paras viini ja opi yhdistämään se aterioiden kanssa:
Haittavaikutukset ja vasta-aiheet
Resveratrolin ylimäärä voi aiheuttaa maha-suolikanavan häiriöitä, kuten ripulia, pahoinvointia ja oksentelua, mutta muita sivuvaikutuksia ei ole havaittu.
Raskaana olevat naiset, imettävät tai lapset eivät saa käyttää resveratrolia ilman lääkärin neuvoja.