Sisältö
Korjaustoimenpide painon nostamiseksi voi olla hyvä vaihtoehto niille, jotka ovat alle ihanteellisen painon tai haluavat kasvattaa lihasmassaa, määrittelemällä kehon muodon uudelleen. Mutta aina lääkärin ja ravitsemusterapeutin ohjauksessa ja määräyksessä mukana ravitsevalla ja hyperkalorisella ruokavaliolla painonnousun tukemiseksi sekä voimakasta fyysistä aktiivisuutta lihasten lisääntymisen lisäämiseksi.
Joitakin esimerkkejä lihotusmenetelmistä ovat:
- Cobavital, Buclina, Profol ja B-kompleksi, jotka herättävät ruokahaluasi.
- Proteiiniset ravintolisät, kuten heraproteiini, BCAA, kreatiini ja femme, fyysistä toimintaa harrastaville.
Lisäksi on tärkeää syödä terveellisiä ruokia joka toinen tunti välttäen rasvaisten elintarvikkeiden, kuten hot dogien, pizzan, virvoitusjuomien ja ranskalaisten, kulutusta, koska ne lisäävät kolesterolia ja ovat haitallisia terveydelle.
Lihotustuotteet lisäävät ruokahalua, mutta niitä ei tule käyttää lapsilla ilman lääkärin neuvoja. Jos lapsellasi on vaikeuksia syödä, lue: Kuinka saada lapsesi ruokahalu.
Luonnollinen lääke lihoa varten
Hyvä luonnollinen lääke lihotukseen on lisätä 1 tl oliiviöljyä ruoka- tai salaattilevylle ja lisätä hiilihydraattien, kuten riisin tai pastan, runsaiden proteiinien, kuten tonnikalan tai munan, ja tyydyttymättömien rasvojen kuten kuivat hedelmät.
Katso muut vinkit terveydentilaan:
Säännöllisen liikunnan harjoittelu, kuten painonnosto, pyöräily ja kävely, on tärkeää painonnousuprosessissa sekä stressaavien tilanteiden välttämisessä, koska tämä saa yksilön laihtua.
Ja mitä ei voi koskaan unohtaa, on se, että laihduttamiseen tarkoitettuja korjaustoimenpiteitä tulisi käyttää vain lääkärin ohjauksessa. On myös tärkeää noudattaa ravitsemusterapeutin suosittelemaa ruokavaliota ja harjoittaa fyysisiä harjoituksia, kuten aikuisten painoharjoittelua, tai urheilua, kuten jalkapalloa. lasten ja nuorten tapauksessa lihasten kasvun edistämiseksi.