Sisältö
Selän keskellä oleva kipu syntyy ala-kaulan ja kylkiluiden alun välisellä alueella, ja siksi se liittyy yleensä rintakehän ongelmiin, jotka ovat 12 nikamaa, jotka ovat kyseisessä paikassa. Siten yleisimmät tähän kipuun liittyvät ongelmat ovat huono ryhti, herniated levy, nivelrikko tai jopa pienet murtumat.
Joissakin tapauksissa tämän tyyppistä kipua voi kuitenkin tapahtua myös silloin, kun elimistössä, joka on kyseisellä alueella, kuten keuhko tai vatsa, tapahtuu muutoksia.
Siksi on parasta ottaa aina yhteyttä lääkäriin, jotta voidaan tunnistaa kivun todellinen syy ja nimetä paras asiantuntija tekemään sopivin hoito.
1. Huono ryhti
Huono ryhti koko päivän ajan on merkittävä kivun syy useissa selän paikoissa, varsinkin kun vietät paljon aikaa istuen taivutetulla selällä. Tämä johtuu siitä, että selkäranka altistuu jatkuvalle paineelle, mikä lopulta ylikuormittaa selän lihaksia ja nivelsiteitä, mikä aiheuttaa jatkuvan kivun tunteen.
Mitä tehdä: on parasta pitää aina oikea asento koko päivän ajan, mutta tämä vinkki on vielä tärkeämpi niille, jotka työskentelevät jatkuvasti taivutetun selkänsä kanssa. Katso 7 tapaa, jotka heikentävät ryhtiä, ja jopa joitain harjoituksia, jotka auttavat vahvistamaan selkääsi tämän tyyppisen kivun lievittämiseksi.
2. Lihasvauriot tai supistuminen
Huonon asennon lisäksi lihasvammat ja supistukset ovat toinen merkittävä syy selkäkipuihin. Tämän tyyppinen loukkaantuminen on yleisempää ihmisillä, jotka harjoittavat hyvin suurella painolla, mutta se voi tapahtua myös kotona, kun yritetään poimia erittäin raskas esine vain takaosaa käyttäen.
Mitä tehdä: sinun täytyy levätä ja kivun lievittämiseksi voit levittää kuumavesipulloa rentouttamaan lihaksia. Lisäksi alueen hieronta auttaa myös vähentämään tulehdusta ja parantamaan epämukavuutta. Tutustu muihin vinkkeihin lihasten supistumisen hoitamiseksi.
3. Herniated levy
Herniated levyt tapahtuvat, kun nikamien välinen levy muuttuu jonkin verran, mikä aiheuttaa jatkuvaa kipua, joka pahenee selkää liikuttaessa. Lisäksi se voi edelleen pistelyä tai polttavaa tunnetta minkä tahansa käsivarren tai jalan takana, koska se voi säteillä muihin kehon osiin.
Tyrä syntyy yleensä huonon asennon seurauksena pitkällä aikavälillä, mutta se voi kehittyä myös poimimalla erittäin painavia esineitä suojaamatta selkääsi. Tunne kaikki herniated levyjen syyt ja niiden oireet.
Mitä tehdä: Jos epäillään herniated levyä, ortopedin tulisi kääntyä arvioimaan nikamien välisessä levyssä tapahtunut muutos ja aloittamaan sopivin hoito, joka voi sisältää kaiken kipulääkkeiden ja tulehduskipulääkkeiden käytöstä aina leikkaus.
4. Nivelrikko
Vaikka se on harvinaisempaa, nivelrikko voi olla myös tärkeä syy selkän keskellä, koska tämä tauti aiheuttaa nikamien välissä olevien rustojen asteittaisen hajoamisen. Kun näin tapahtuu, luut päätyivät kaapimaan toisiaan vastaan aiheuttaen kipua, joka pahenee ajan myötä.
Mitä tehdä: mene ortopedin luo diagnoosin vahvistamiseksi ja aloita tarvittaessa hoito fysioterapiaistunnoilla. Jos tällainen hoito ei riitä kivun lievittämiseen, lääkäri voi harkita leikkauksen suorittamista. Lisätietoja siitä, miten nivelrikon fysioterapia tehdään.
5. Pienet selkärangan murtumat
Iän myötä luut muuttuvat hauraammiksi, ja siksi on tavallista, että selkärangassa esiintyy pieniä murtumia, varsinkin jonkinlaisten onnettomuuksien, putoamisen tai selkäisän jälkeen. Murtuman yhteydessä syntyvä kipu voi olla hyvin voimakasta ja ilmestyä heti trauman jälkeen, mutta se voi myös näkyä vähitellen.
Kivun lisäksi pieni selkärangan murtuma voi aiheuttaa pistelyä myös muissa kehon osissa, kuten esimerkiksi käsivarsissa, käsissä tai jaloissa.
Mitä tehdä: vaikka useimmat murtumat ovat hyvin pieniä, ne voivat päätyä kehittymään, jos ei ole riittävää hoitoa. Siksi, jos epäillään murtumaa, tulee sopia tapaamisesta ortopedin kanssa. Kuulemiseen saakka ihanteellinen on välttää liikaa vaivaa selälläsi. Katso mitä hoitovaihtoehtoja käytetään eniten selkärangan murtumisen yhteydessä.
6. Keuhko-ongelmat
Joskus selkäkipu ei välttämättä liity suoraan selkärankaan tai selän lihaksiin, ja se voi ilmetä, kun on keuhko-ongelmia, kuten varsinkin kun kipu näkyy tai tulee voimakkaammaksi hengittäessä. Näissä tapauksissa voi ilmetä myös muita hengitykseen liittyviä oireita, kuten hengenahdistusta tai jatkuvaa yskää.
Mitä tehdä: Jos selkäkipu liittyy muihin merkkeihin keuhko-ongelmista, sinun tulee nähdä yleislääkäri tai pulmonologi tunnistamaan, onko keuhkoissa muutoksia tai infektioita, jotka on hoidettava.
7. Vatsaongelmat
Samanlainen kuin keuhko, kun vatsaan vaikuttaa jokin muutos, kuten esimerkiksi refluksi tai haava, kipu voi säteillä selän keskelle. Kuitenkin tässä tilanteessa ihmiset kokevat yleensä myös polttavaa tunnetta kurkussa, vaikeuksia sulattaa ja jopa oksentaa.
Mitä tehdä: Kun epäilet, että selkäkipu voi olla merkki vatsaongelmasta, sinun on mentävä gastroenterologin luokse. Kuulemiseen asti tärkeintä on pitää yllä terveellistä ruokavaliota, jossa on vain vähän paistettuja ruokia, rasvaa tai sokeria, sekä esimerkiksi ruoansulatuskanavan teetä. Katso joitain luonnollisia tapoja lievittää vatsakipua odottaessasi tapaamista.
Milloin mennä lääkäriin
Useimmissa tapauksissa kipu keskellä selkää ei ole merkki vakavasta ongelmasta. Koska tämä kipu voi kuitenkin liittyä myös kiireellisiin tilanteisiin, kuten sydänkohtaukseen, on suositeltavaa mennä sairaalaan, jos muita oireita, kuten:
- Kireyden tunne rinnassa;
- Pyörtyminen;
- Vakava hengitysvaikeus;
- Vaikeus kävellä.
Lisäksi, jos kivun katoaminen vie myös yli viikon, sinun tulisi mennä yleislääkärin tai ortopedin luokse selvittämään syy ja aloittamaan sopivin hoito.