Sisältö
Aivokalvon kipu, vaikkakaan ei kovin yleinen, ei yleensä ole merkki vakavasta ongelmasta, vaan se johtuu useimmissa tapauksissa esimerkiksi lattialle kaatumisesta tai polkupyörällä ajamisesta pitkään.
Jos kipu on kuitenkin erittäin voimakasta, älä salli kävelyä, jos se kestää yli viikon tai jos siihen liittyy muita oireita, kuten turvotusta paikalla tai kuumetta, se voi olla merkki vakavammasta ongelmasta, ja siksi on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin. yleislääkäri tunnistamaan ongelman ja aloittamaan hoidon, joka vaihtelee syyn mukaan.
1. Putoaminen tai osuminen
Onnettomuudet, joilla on voimakas vaikutus selkärangan päähän, kuten putoaminen istuen tai potkiminen urheilun aikana, ovat tärkein syy aivokalvon kipuun. Vaikka suurin osa ajasta kipu katoaa muutaman minuutin kuluttua, on tapauksia, joissa se voi kestää muutaman tunnin tai päivän, vähentyen ajan myötä.
Jos kipu kuitenkin voimistuu tai jos se on sietämätöntä esimerkiksi istuessa, se voi olla merkki siitä, että isku aiheutti murtuman, joka on hoidettava sairaalassa.
Mitä tehdä: Paras tapa lievittää aivohalvauksen kipua on lievittää luun painetta, joten sinun tulisi välttää istumista tai makaamista selällään. Ensimmäisten 48 tunnin aikana voidaan käyttää myös kylmäkompressioita tulehduksen vähentämiseksi ja kivun lievittämiseksi.
2. Toistuvat ponnistelut
Usein harjoittelemalla fyysisiä harjoituksia, kuten pyöräilyä tai soutua, tai tekemällä niitä pitkään peräkkäin, seurauksena voi olla toistuva rasitusvamma, mikä tarkoittaa, että lihakset ja nivelsiteet venytetään ja venytetään, mikä tekee luun pitämisestä vaikeaa oikea sijainti ja aiheuttaa kipua.
Mitä tehdä: levitä tulehdusta ehkäisevää voidetta Diclofenacin kanssa ja vältä toimintoja, jotka aiheuttavat paineita kokkaalle.
3. Raskaus
Viimeisten kahden raskauskuukauden aikana lannerangan luut ja aivokalvot muuttuvat joustavammiksi, jotta vauva pääsee läpi synnytyksen aikana. Lisääntyneen joustavuuden vuoksi luu liikkuu vapaammin ja siksi voi syntyä kipua, erityisesti istuen tai seistessä.
Mitä tehdä: Kylmien pakkausten levittäminen alueelle ja kevyet hieronnat voivat lievittää kipua. Kuitenkin, jotta se ei ilmestyisi uudelleen niin voimakkaasti, päivittäisiin muutoksiin voidaan tehdä pieniä muutoksia, kuten istuminen ja seisominen hitaasti tai käyttämällä ympyränmuotoista tyynyä, joka on auki keskellä, jotta paine vähenisi. hännän luu istuen. Näin voit lievittää muita myöhäisen raskauden epämukavuutta.
4. Huono ryhti
Huono ryhti, varsinkin istuen, esimerkiksi työskennellessäsi tietokoneen edessä tai ajaessasi, voi aiheuttaa voimakasta painetta hännäluun, mikä aiheuttaa kipua päivällä.
Mitä tehdä: Kevyen hieronnan tekeminen kivun kohdalla sekä välttäminen pitkältä istumiselta voi lievittää kipua, mutta on kuitenkin omaksuttava tekniikoita, joilla yritetään saada oikea asento päivän aikana. Katso tämä video ryhtiä parantavista harjoituksista:
5. Pilonidal kysta
Pilonidal kysta on pieni infektio, joka syntyy kokkiksen alueella ja johtuu hiusten ja kuolleiden solujen kertymisestä ihon alle. Näissä tapauksissa paikan kivun lisäksi, joka pahenee ajan myötä, voi ilmetä myös pieni koko, joka kasvaa.
Mitä tehdä: sinun on mentävä hätätilaan tai terveyskeskukseen tyhjentämään mätä kystan sisältä. Joissakin tapauksissa tämä hoito voi olla riittävä, mutta jos kysta toistuu, voidaan suositella pieni leikkaus kaiken poistamiseksi. Katso lisää hoidon tekemisestä.
6. Herniated levy
Joissakin tapauksissa aivokalvon kipu voi johtua ongelmista muissa paikoissa, joista yksi yleisimmistä on herniated-levyn kehittyminen esimerkiksi selkärangan lannerangan alueella. Katso muita herniated levyn merkkejä.
Mitä tehdä: Jos epäillään, että kipu johtuu selkärangan ongelmasta, sinun on mentävä ortopedin luokse tutkimuksiin, kuten röntgensäteisiin, tunnistamaan oikea syy ja aloittamaan paras hoito.
7. Ylipaino
Ylipaino aiheuttaa melkein koko kehon ylikuormituksen, etenkin hännän luun istuessa. Ajan mittaan tämä kokkion ylipaino voi johtaa lievään, mutta jatkuvaan kipuun, joka pahenee istuessaan.
Mitä tehdä: näissä tapauksissa ihanteellinen on laihdutus keventämään aivokuoren ylipainetta, mutta keskellä olevan pyöreän tyynyn käyttö istuessasi voi myös auttaa vähentämään paineita paikkakunnalla. Lisäksi nukkuminen kyljelläsi yöllä vatsan sijasta auttaa myös toipumaan.
Katso BMI-laskimen avulla, oletko ylittänyt ihanteellisen painosi: