Sisältö
Detox-ruokavalion suuri tavoite on vähentää tai poistaa ylimääräisiä toksiineja, jotka kerääntyvät kehoon ja jotka nopeuttavat ikääntymistä. Lisäksi ne aiheuttavat turvotusta, estävät laihtumisprosessia ja jopa aiheuttavat näppylöitä. Lisäksi detox-ruokavalion pitäminen 3 kuukauden välein on tärkeää henkisen toiminnan ja keskittymisen parantamiseksi, koska se puhdistaa myös aivoihin kertyneet toksiinit.
Näitä kerääntyviä toksiineja on läsnä maataloudessa käytettävissä rikkakasvien torjunta-aineissa, elintarvikeväreissä ja makeutusaineissa, ja lisäksi niitä syntyy kehossa luonnollisesti stressitilanteissa.
Detox-ruokavalioissa on yleensä monia vihreitä ruokia klorofyllin takia, mikä edelleen nopeuttaa toksiinien poistumista kehosta ja auttaa poistamaan kertynyttä rasvaa.
Miksi detox auttaa laihtua
Painonpudotuksen aikana rasvakudoksen sisällä olevat tulehdusaineet ja hormonit alkavat kiertää veressä, ja ne on poistettava elimestä tulehduksen vähentämiseksi ja painonpudotuksen aikana tapahtuvien hormonaalisten muutosten säätelemiseksi.
Siksi, kun jatkat laihtuminen ruokavaliota, on tärkeää käyttää detox-ruokavaliota kehon puhdistamiseksi ja laihdutuksen lisäämiseksi. Lisäksi detox-ruokaa voidaan käyttää myös kehon valmistamiseen syömään ruokavaliota laihduttamiseksi. Näin tehdään detox-ruokavalio.
Kemiallinen vieroitusprosessi
Aineiden eliminoimiseksi organismista niiden on läpikäytävä biotransformaatioprosessi, joka tapahtuu periaatteessa kahdessa vaiheessa:
Vaihe 1
Entsyymejä, kuten oksidoreduktaaseja ja sytokromi p-450: n komponentteja, käytetään muuttamaan ei-polaarinen myrkyllinen aine polaariseksi. Tätä prosessia kutsutaan myös bioaktivaatioksi, koska polaarisella aineella on vapaiden radikaalien ryhmä, joka toimii sitoutumispaikkana vaiheelle 2.
Taso 2
Biotransformaation vaiheen 2 tarkoituksena on muuttaa vaiheen 1 metaboliitit eliminointivalmiiksi molekyyleiksi, jotka suoritetaan pääasiassa transferaasientsyymien avulla. Koska tämän vaiheen lopputuote on ei-reaktiivinen metaboliitti, se tunnetaan myös nimellä bioinaktivaatio.
Kun keho kerää toksiineja
Sen lisäksi, että detox-ruokaa on tärkeä auttaa laihtua, sitä tulisi käyttää myös toksiinien poistamiseen, jotka kertyvät rutiinitilanteissa, kuten:
- Käytä elintarvikkeita, jotka on tuotettu torjunta-aineilla, hyönteisten torjunta-aineilla, rikkakasvien torjunta-aineilla, antibiooteilla, hormoneilla ja muilla lääkkeillä eläinten ja viljelykasvien hoitoon.
- Kuluttaa alkoholijuomia;
- Savu;
- Älä harjoittele liikuntaa;
- Käy läpi suurta stressiä;
- Ottaa ongelmia, kuten diabetes tai liikalihavuus, infektiot tai leikkaus;
- Hormonilääkkeiden, kuten ehkäisyvalmisteiden, käyttö.
Näissä tapauksissa detox-ruokavalio auttaa poistamaan ylimääräiset toksiinit kehosta, parantamaan kehon aineenvaihduntaa, torjumaan nesteen kertymistä ja parantamaan suolen toimintaa.
Detox ja liikunta
Fyysisen harjoittelun aikana rakennetaan enemmän lihasmassaa, ja tämän prosessin aikana syntyy maitohappoa, joka aiheuttaa lihaskipua fyysisen toiminnan jälkeen.
Näissä tapauksissa detox-ruokavalio auttaa poistamaan liikunnan aikana syntyneen maitohapon ja muiden tulehduksellisten aineiden nopeammin, mikä nopeuttaa lihasten palautumista, mikä parantaa harjoittelua.
Tärkeimmät vieroitusruoat
Tärkeimmät detoksifioivilla ominaisuuksilla ja säännöllisesti nautittavat elintarvikkeet ovat:
- Spirulina, runsaasti antioksidantteja;
- Kaali, koska se sisältää runsaasti tulehdusta estäviä aineita, jotka auttavat munuaisten toimintaa;
- Probiootit, kuten luonnonjogurtit ja kefiiri, jotka parantavat suoliston kasvistoa ja immuunijärjestelmää;
- Sitruunan, appelsiinin, passionhedelmän ja ananaksen sitrushedelmämehut, koska niissä on runsaasti antioksidantteja;
- Vesi myrkkyjen poistamiseen virtsan kautta;
- Inkivääri, jolla on vahva antioksidantti ja anti-inflammatorinen vaikutus;
- Valkosipuli, joka sisältää voimakkaita antioksidantteja allisiinia.
Näiden elintarvikkeiden kulutuksen lisäämisen lisäksi, jotta detox-ruokavalio todella toimisi, sinun tulee välttää alkoholijuomien, makeisten, punaisen ja jalostetun lihan, kuten makkaran ja makkaran, sekä paistettujen ruokien kulutusta.
Katso nämä vinkit ja paljon muuta seuraavasta videosta: