Sisältö
Ihosyövän välttämiseksi on välttämätöntä olla olematta suoraan auringossa ja käyttää aurinkovoidetta, asianmukaisia vaatteita, hattua ja aurinkolaseja. Lisäksi on tärkeää käyttää hansikkaita aina puhdistusaineita käytettäessä, koska ne voivat sisältää kemikaaleja, jotka ärsyttävät ihoa, mikä lisää syöpäriskiä.
Yleensä tämän tyyppinen syöpä on yleisempää ihmisillä, joilla on vaalea iho, hiukset ja silmät, mutta se voi esiintyä minkä tahansa tyyppisellä iholla, joten on tärkeää kiinnittää huomiota oireisiin, kuten laajentuneeseen merkkiin tai myyrään ja ihohaavoihin. joiden parantuminen kestää yli kuukauden.
Joitakin tärkeitä suosituksia ihosyövän kehittymisen estämiseksi ovat:
1. Suojaa ihoasi auringolta
Suojellaksesi ihoasi oikein, sinun tulee välttää auringonvaloa päivän kuumimpina aikoina, etenkin kesällä, klo 11-16, yrittäen pysyä varjossa aina kun mahdollista, kuten pysyä puuvillaa tai kangasta sisältävissä teltoissa, jotka imevät 50% ultraviolettisäteilystä.
Lisäksi on tärkeää:
- Käytä hattua leveällä reunalla;
- Käytä puuvillaista T-paitaa, joka ei ole musta, tai vaatteita, joissa on aurinkosuoja, joiden etiketissä on symboli FPU 50+;
- Käytä aurinkolaseja, joissa on UV-suoja, ostettu erikoistuneilta optikoilta;
- Käytä aurinkorasvaa.
Nämä vinkit tulisi pitää sekä rannalla, uima-altaalla että kaikenlaisessa ulkoilmassa, kuten esimerkiksi maataloudessa tai puutarhan liikunnassa.
2. Käytä aurinkovoidetta
Sinun tulisi levittää päivittäin aurinkovoidetta UVA- ja UVB-säteilyä vastaan kertoimella vähintään 15, levittämällä tuotetta koko vartalolle, mukaan lukien kasvot, jalat, kädet, korvat ja niska, levittämällä uudelleen 2 tunnin välein tai jatkamisen jälkeen. vettä, koska sen suojaus heikkenee. Aurinkosuojaa tulisi käyttää ympäri vuoden.
Katso, mitä aurinkovoidetta suositellaan ihotyypillesi:
Aurinkosuojakerroin | Ihotyyppi | Ihotyypin kuvaus |
SPF välillä 30-60 | Valkoinen tai hyvin valkoinen iho
| Hänen kasvoillaan on pisamia, vaaleat silmät ja vaaleat tai punaiset hiukset, ja hänen ihonsa palaa hyvin helposti eikä koskaan parkitu, muuttuu punaiseksi, kun se altistuu auringolle. |
SPF välillä 20-30 | Vaaleanruskea iho multaan | Iho on vaaleanruskea, hiukset vaaleanruskea, tumma tai musta. Iho palaa joskus, mutta se myös ruskettaa. |
SPF välillä 6-15 | Musta iho | Iho on hyvin tumma, palaa harvoin ja ruskettuu paljon, vaikka rusketus ei olekaan kovin näkyvää. |
Talvella on myös tärkeää käyttää aurinkovoidetta, koska vaikka sää olisi pilvinen, UV-säteily kulkee pilvien läpi ja vaikuttaa haitallisesti suojaamattomaan ihoon.
3. Tarkkaile ihoa kerran kuukaudessa
Ihoa tulee tarkkailla vähintään kerran kuukaudessa etsimällä täpliä, merkkejä tai täpliä, jotka ovat muuttaneet väriä, joilla on epäsäännölliset reunat, erilaiset värit tai joiden koko on kasvanut. Tässä on ihosyövän oireita, jotka on arvioitava kotona.
Lisäksi on tärkeää käydä ihotautilääkäriin vähintään kerran vuodessa, jotta sinulla on täydellinen ihotutkimus ja havaita varhaiset muutokset.
4. Vältä rusketusta
Solariumien käyttö lisää mahdollisuuksia saada ihosyöpä, koska vaikka iho muuttuu nopeasti ruskemmaksi, voimakas altistuminen UVB- ja UVA-säteille lisää mahdollisuuksia muutoksiin ihosoluissa.
Käytä aurinkovoidetta huulilla ja suojaa ihoa asettamallalaastari merkit, tatuoinnit ja arvet eivät välttämättä riitä.
Kuka on eniten vaarassa ihosyövälle?
Ihosyövän kehittymisen mahdollisuudet ovat suuremmat ihmisillä, jotka:
- Heillä on valkoinen iho, pisamia, hiuksia ja vaaleat silmät;
- Sinulla on ollut isä, äiti tai isovanhempi, jolla on ihosyöpä;
- Ne palavat helposti auringosta palovammoilla eivätkä koskaan rusketa;
- Heillä on monia täpliä tai täpliä iholla;
- Heillä on ammatteja, joilla on korkea auringonvalo, kuten kalastajia tai maanviljelijöitä.
Siksi mitä vaaleampi ihon sävy, sitä suurempi on todennäköisyys sairastua ihosyöpään, ja jos epäilyttävissä muutoksissa ilmenee epäilyttäviä muutoksia, ota mahdollisimman pian yhteyttä ihotautilääkäriin diagnoosin asettamiseksi varhaisessa vaiheessa, aloittamalla hoito ja lisäämällä parannusmahdollisuudet.
Aurinkosuojatuotteiden oikea käyttö on myös erittäin tärkeä toimenpide syövän ehkäisyssä. Katso seuraava video ja opi, kuinka voit suojautua kunnolla: