Sisältö
Vaihdevuodet, iho muuttuu ja yleensä vähemmän hydratoituneeksi ja löyhemmäksi, ja taipumusta ryppyihin johtuu noin 30% kollageenin vähenemisestä, mikä johtuu estrogeenien vähäisestä tuotannosta naisen munasarjassa. Siksi päivittäinen hoito on tässä vaiheessa niin tärkeää, että nainen pitää puhtaan kiinteänä ja kosteutettuna.
Joitakin tärkeitä varotoimia ovat lisätä kollageenirikkaiden elintarvikkeiden, kuten gelatiinin ja mocotó-hyytelön, kulutusta, sijoittaa kosteuttaviin voiteisiin, joissa on kollageenia, elastiinia, C-vitamiinia, ja myös ravintolisiin, kuten hydrolysoituun kollageeniin. Kollageeni on tärkeä, koska se tukee ihoa vähentäen notkeutumista, hienoja juonteita ja ryppyjä. Näin voit ottaa hydrolysoitua kollageenia.
Päivittäinen hoito kypsälle iholle
Menopausaalisen ihon hoidossa nainen voi noudattaa joitain vinkkejä, kuten:
- Levitä kosteusvoidetta, kuten Avéne, Roc tai La Roche, kylvyn jälkeen ihon ollessa vielä kostea. Katso hyvä kotitekoinen naamio nuorentaa ihoa.
- Käytä aurinkovoidetta vähintään 15 kertoimella, kuten Roc, Avéne tai La Roche, suojaamaan ihoa auringonvalolta;
- Levitä tonic lotion, kuten RoC, Vichy tai Eucerin, iholle aamulla ja yöllä, koska se poistaa ylimääräisen rasvan ja tasapainottaa pH: n;
- Kuori iho kahdesti kuukaudessa makeilla manteliöljyllä ja sokerilla kuolleiden ihosolujen poistamiseksi;
- Syö elintarvikkeita, joissa on runsaasti A-, C- tai E-vitamiinia, kuten appelsiineja, hasselpähkinöitä tai punaisia hedelmiä, koska ne auttavat ylläpitämään terveellistä ihoa. Katso Ruoat täydelliselle iholle.
- Juo vähintään 1,5 litraa vettä päivässä.
Tämän hoidon lisäksi nainen voi myös etsiä ihotautilääkäriä, joka voi suositella muita voimakkaampia hoitoja, kuten Botox-injektioita, hyaluronihapolla täyttämistä, kemiallista kuorintaa, pulssivalohoitoa, dermabrasiota tai jopa plastiikkakirurgiaa iän ihon vaikutusten vähentämiseksi. .
Katso alla olevasta videosta ravitsemusterapeutin Tatiana Zaninin vinkkejä ihon terveyden ylläpitämiseksi: