Sisältö
Jatkuva närästys voi olla seurausta maha-ruokatorven refluksista tai gastriitista, tai syistä esimerkiksi väärä syöminen, hermostuneisuus tai erittäin tiukkojen vaatteiden käyttö, mikä lopulta heikentää ruoansulatusta.Lisäksi on tärkeää muistaa, että naisilla , närästys voi olla oire raskaudesta. Jos syitä ei kuitenkaan tunnisteta, niistä voi tulla vakavampi ongelma, joka vaatii gastroenterologin etsimistä.
Syystä riippumatta jatkuva närästys hoidetaan antasidilla mahalaukun happamuuden vähentämiseksi ja ruokailutottumusten muuttamiseksi. Vain harvoissa tapauksissa leikkaus osoitetaan ongelman ratkaisemiseksi.
Närästyksen pääasiallinen syy on refluksi, mutta on myös muita syitä, jotka oikeuttavat tämän polttamisen:
1. Palautus
Ruoansulatuskanavan refluksissa mahassa olevan sisällön palautuminen tahattomasti ruokatorveen aiheuttaa voimakasta epämukavuutta, koska se on hyvin hapan sisältö.
Refluksitapauksissa yleisimpiä oireita ovat närästys rintakehän voimakkaan kivun lisäksi, joka on samanlainen kuin sydänkohtauksen tai angina pectoris, kuiva yskä ja jopa hengitysvaikeudet, kuten astma ja keuhkokuume.
Mitä tehdä: epämukavuuden lievittämiseksi voidaan toteuttaa joitain yksinkertaisia toimenpiteitä, kuten välttää makaaminen heti syömisen jälkeen, nukkua sängynpään ollessa nostettuna sekä huolehtia ruoasta, välttää kahvin, alkoholin, rasvaisten ruokien ja juomien kulutusta esimerkiksi hapan. Katso lisää ruokintavinkkejä ja mitä tehdä palautumisen estämiseksi:
2. Hiatal tyrä
Hiatal tyrä on ongelma, joka helpottaa refluksiota ja on siksi toinen tärkeä syy jatkuvaan närästykseen. Yleensä hiatus tyrä on yleisempää ihmisillä, jotka ovat ylipainoisia, tupakoivia tai liikuntaa liikaa.
Oireet ovat lieviä ja hyvin samanlaisia kuin refluksi, mukaan lukien ruoansulatushäiriöt lähinnä silloin, kun henkilö makaa syömisen jälkeen, ja pahenevat, kun henkilö nojaa, tekee ponnisteluja tai nostaa raskaita esineitä.
Mitä tehdä: on suositeltavaa syödä hitaasti ja useammin kuin kerran päivässä, vältä raskaita aterioita vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa, makaa makuulla sängynpään ollessa nostettuna, vältä rasvaisia ruokia, happoja, alkoholia, savukkeita ylipainossa tai liikalihavuus on suositeltavaa laihtua. Katso lisää siitä, miten estää hiatus tyrän aiheuttama refluksi.
3. Gastriitti
Gastriitti on mahassa esiintyvä ärsytys tai tulehdus, joka johtuu infektioista, stressistä, allergioista, joidenkin lääkkeiden käytöstä ja muutoksista immuunijärjestelmässä. Oireet riippuvat gastriitin tyypistä ja voivat olla vatsakipu ja epämukavuus, pahoinvointi ja oksentelu, ruoansulatushäiriöt ja kylläisyyden tunne myös pienen aterian jälkeen. Näin tunnistat gastriitin oireet.
Mitä tehdä: on suositeltavaa vähentää mahalaukun happamuutta lisäävien elintarvikkeiden, kuten mausteisten ruokien, alkoholin, kahvin, rasvaisten elintarvikkeiden tai puhtaan maidon, kulutusta. On myös tärkeää välttää paastoa pitkään, koska näissä tapauksissa mahahapon kertyminen mahaan on suurempi, mikä pahentaa tulehdusta. Mahalaukun mehun tuotantoa vähentävän lääkityksen, kuten esimerkiksi antasidin, käyttö on myös osoitettu.
4. Ruokatorvitulehdus
Ruokatorvitulehdus on ruokatorvessa esiintyvä tulehdus, joka tapahtuu pääasiassa refluksoinnin takia, mutta voi olla seurausta myös allergisesta reaktiosta tietylle ruoalle. Oireet ovat hyvin samankaltaisia kuin gastriitin, mutta näiden lisäksi voi olla nielemisvaikeuksia, ruokahaluttomuutta ja tunne, että syönyt ruoka jumittuu kurkkuun, mikä ei täydennä polkua vatsaan kuten pitäisi.
Mitä tehdä: Kortikosteroidilääkkeiden käyttö auttaa peittämään ruokatorvea ja hallitsemaan aiheuttamaa tulehdusta.Siksi, jos ruokatorvitulehdusta epäillään, tulee ottaa yhteyttä gastroenterologiin. Joitakin ruokavalion mukautuksia tulisi myös tehdä, kuten esimerkiksi vehnäjauhoja, maitoa ja maitotuotteita, äyriäisiä, pähkinöitä, munia ja soijaa sisältävien elintarvikkeiden poistaminen, esimerkiksi lievittäminen ja ehkäiseminen refluksioireiden varalta. Lisäksi on tarpeen tunnistaa allergiat aiheuttanut elintarviketyyppi ja poistaa se kokonaan ruoasta. Katso, kuinka ruokatorvitulehdusta hoidetaan.
5. Raskaus
Raskaana olevilla naisilla närästystä voi esiintyä raskauden alusta lähtien, tämä johtuu esiintyvistä hormonaalisista muutoksista ja myös vatsan kasvusta. Progesteronihormonin tuotannon lisääntyessä myös tahattomasti vatsalihasten rentoutuminen saa hapot nousemaan ruokatorveen aiheuttaen jatkuvan närästyksen tunteen.
Mitä tehdä: on suositeltavaa syödä useammin, syödä pienempiä annoksia useammin kuin päivässä, vältä nesteiden juomista aterioiden aikana, älä makaa heti aterian jälkeen ja käytä mukavia vaatteita. Katso lisää vinkkejä närästyksen lievittämiseen raskauden aikana.
6. Ruoka-intoleranssi
Ruoka-intoleranssi on vaikeus, jonka kehon on sulatettava tietyt nautitut elintarvikkeet, kuten laktoosi- tai gluteeni-intoleranssi. Ruoansulatus on hitaampaa, koska elimistössä ei ole enää niin paljon entsyymejä, jotka ovat vastuussa tiettyjen ravintoaineiden hajoamisesta, joten nämä ravinteet kertyvät vatsaan aiheuttaen mahalaukun häiriöitä, kuten koliikkia, pahoinvointia, ripulia, päänsärkyä ja närästystä.
Se on myös hyvin yleistä ihmisillä, joilla on ruoka-intoleranssiin liittyviä oireita, kuten turvotus ja vatsakipu, liiallinen väsymys, kutina tai ihon läiskät. Opi tunnistamaan, onko kyseessä ruoka-intoleranssi.
Mitä tehdä: On tärkeää tunnistaa intoleranssia aiheuttava ruokalaji, sillä se voidaan tehdä ruokapäiväkirjaan, johon on kirjattu kaikki syötävät ja mitä oireita ilmeni koko päivän ajan. Kun ruoka on tunnistettu, on tärkeää leikata ruoka kokonaan. Toinen tapa lievittää ruoka-intoleranssin oireita on entsyymilääkkeiden käyttö, jotka auttavat ruoansulatusta, kuten laktaasin tapauksessa laktoosi-intoleranssissa.
7. Tiukkojen vaatteiden käyttö
Epämiellyttävien ja tiukkojen vaatteiden käyttö voi aiheuttaa mahalaukun puristumisen, mikä aiheuttaa mahahappojen nousun ruokatorveen aiheuttaen refluksi ja närästys.
Mitä tehdä: On mielenkiintoista valita kevyiden ja mukavien vaatteiden käyttö, jotka eivät aiheuta liikaa painetta vatsan alueelle, kuten sukkahousujen ja hihnojen tapauksessa.
Milloin mennä lääkäriin
Jatkuva närästys voi tulla vakavammaksi, jos sen syitä ei tunnisteta. Vakavampien oireiden, kuten turvotuksen ja vatsavaivojen, veren yskimisen ja voimakkaan rintakivun sattuessa on suositeltavaa ottaa yhteyttä gastroenterologiin, joka tarkemmista testeistä vahvistaa, mistä on kyse, ja osoittaa parhaan hoidon seuraa.